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吹空调出现浑身疼该如何进行解决

发布时间:2020/11/12 16:51:35 点击量:54安庆美的空调维修   安庆美的洗衣机维修

  生活中有很多客户在反映,吹了空调之后会出现浑身疼的情况。那么究竟是为什么使用空调会出现浑身疼痛吗?今天美的空调维修就和大家讲一讲,吹空调出现浑身疼该如何进行解决?怎样才能让我们更加舒适的使用空调。

  关节痛的解决方法:

  1、 不要长时间吹空调中医建议如需要长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、袜子等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。

  2、每天维持适当运动运动是很好的,但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动,例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

  3、 戴护膝即使是在夏天也是可以带护膝的,一方面可保暖,一方面也可保护膝盖,使它不致因用力而受伤。

  4、多活动膝盖 如果长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。

  5、 控制体重控制体重,可避免加重关节的负担,尤其是肥胖人士,因臀围较宽,容易压迫到膝盖骨,加速膝盖关节的磨损和退化。

  6、多摄取富含蛋白质

  维生素及矿物质的食物多摄取富含蛋白质、维生素及矿物质的食物。可促进血液循环,加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了,能够进行家庭调护的就不要乱吃药,因为是药三分毒的。

  7、经常适量进行股四头肌的收缩坐在椅子上,两腿伸直,脚尖绷直保持10秒,然后脚尖翘起,也保持10秒,使小腿肌肉有紧张感,最后两腿放下,完全放松。如此反复,每天上、下午各做15分钟,能锻炼腿部肌肉,并改善关节的稳定性。

  8、静力平衡半蹲类似传统武术的 站桩 ,身体站直,挺胸抬头,双脚分开与肩同宽,脚尖向前,慢慢下蹲,直到膝关节有酸胀感时停住不动,待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身,慢走放松。3次为一组,每次间隔20-60秒。

  9、踝关节的跖屈和背伸活动取坐位,右腿像 跷二郎腿 一样搭在左腿上,一只手握住右脚跟,另一只手压住脚的前端,慢慢向下压,直到最大限度,稍停片刻,再把脚趾向上扳,直到最大限度。重复做3-5次后,换左腿进行如上动作3-5次,还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作;最后,让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。

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